Être étudiant.e pendant le Covid19
Hello tout le monde,
Alors, ici en France, il est difficile d'être étudiant.e et de planifier un quelconque avenir. Nous voici à nouveau "confinés" pour 4 semaines (pour l'instant). La période hivernale s'installe doucement, les jours se réduisent au fur et à mesure, les maladies reviennent également et du coup... le coronavirus reste et persiste ! Nous, pauvres diables d'étudiants sommes condamnés à rester cloîtrer chez nous, à essayer de trouver un rythme de travail avec le distanciel, essayer de garder une santé mentale et physique plutôt cohérente avec nos moyens et nos valeurs... Enfin, je dis bien qu'il faut essayer !
En discutant avec plusieurs de mes amis je me suis rendue compte que beaucoup d'entre nous, sommes au bord d'un précipice. Le précipice d'un horizon embuée par une purée de pois sans nom. Nous n'arrivons plus à nous visualiser dans le temps, nous n'avons plus aucune faculté de projection. Et tout cela, nous plonge tous dans un état mental assez anxiogène. Je suis moi-même perdue. Non pas que je ne sais plus où me diriger niveau études, mais plutôt comment y parvenir entière et réussir malgré les épreuves sur ma route. Je peux croire que vous aussi, vous en êtes à ce stade-ci (ou pas du tout ...).
Alors je vais essayer dans ce post de vous donner 2-3 astuces, conseils (appeler ça comme vous voulez) pour parvenir à vos fins, pour essayer de garder le cap et réussir à rester entier dans cet bataille.
Comment bien étudier de chez soi ?
Il s'agit ici d'ORGANISATION. J'ai appris une chose grâce à mes différents parcours, c'est comment s'organiser pour travailler de chez soi. Il faut y mettre de la rigueur et de la volonté, alors voici mes conseils :
- Faire un planning : Il s'agit ici de s'organiser dans le temps. Comme au lycée ou au collège, nous avions un emploi du temps strict et hebdomadaire. Il faut faire de même. Veillez en créant votre planning, que chacune de vos matières ont environ le même total d'heures. Il ne faut pas en négliger une seule, même si vous n'aimez pas les maths ou la littérature. Prenez en compte également vos temps de pause, faites des petites pauses toutes les 40 min ou toutes les 2h, selon vos capacités de concentration, mais la pause est essentielle pour un travail de qualité. J'aime prendre du temps le midi, de 12h à 14h je ne fais absolument rien, je mange, je vais sur les réseaux, je fume (fumer tue), je prends du temps pour me reposer. C'est très important !
- Participer à tous les cours à distance : Pour garder le cap mais également pour poser vos questions. Les profs seront là pour ça. Il ne faut pas penser que ce n'est pas utile, c'est forcément important et utile. Utilisez ses cours pour comprendre où vous en êtes, avancer et garder un rythme d'études cohérent.
- Prendre du temps pour soi : Il est important également d'intégrer à vos journées du temps pour soi, que ce soit du sport, du temps pour faire la sieste, du temps plaisir, etc. J'aime faire en sorte d'intégrer au moins 3h de sport, et 2h pour dormir ou prendre soin de moi (méditation, soin cheveux ou visage, musique, etc.). Ce n'est pas une pause, c'est vraiment du temps pris pour soi !
- Faire en fonction de ses capacités : Ne pas viser trop haut, ne pas faire plus que ce qu'on est capable, ne pas prévoir de trop. Généralement on conseille de mettre 5 à 6h de travail par jour. À vous de voir si vous voulez bosser 5 jours/semaine ou 6... Je me dis que vu que le weekend nous n'avons rien à faire, travailler le samedi ne pose pas de problème, au contraire, ça comble les journées.
- Échanger avec ses collègues : Il est important de se rendre compte qu'on est pas seul dans cette situation, et que tout le monde partage des doutes, des questions et des réussites. Il faut partager.
- Dormir : Non ce n'est pas contre-productif. C'est la clé ! Privilégiez un bon sommeil de qualité, faire une nuit de 7h minimum va permettre au cerveau de se régénérer correctement et nous le savons tous, le cerveau est un muscle. Si vous ne dormez pas assez, vous n'arriverez jamais à vous concentrer. CQFD !
- Boire de l'eau : Oui, l'eau participe à une santé mentale de qualité. C'est le conseil le plus compliqué à appliquer pour moi tous les jours, je n'arrive jamais à boire plus d'un litre d'eau par jour (et encore...) et pourtant il faudrait boire au minimum 2l d'eau par jour, pour permettre au cerveau de fonctionner parfaitement.
- Faire du sport : Alors il ne s'agit pas de devenir des pros de fitness et être capable de faire 30 pompes à la fin du confinement. Mais plutôt trouver une activité qui permet de se détendre, de se dépenser et de penser à autre chose l'espace d'un instant. Personnellement, je suis des programmes sportifs à la maison, mais je fais également de la méditation ou du yoga. Essayer de marcher un peu, essayer de faire 8000 pas par jour... trouver des petites astuces, des petites activités pour se dépenser.
- Prendre des nouvelles de ses proches : C'est bête mais c'est important. Faire des E-péros, appeler ses grands-parents, ses parents, ses amis, etc. Partager ce qu'il se passe dans son quotidien, dans sa tête, permet de se rendre compte que nous ne sommes pas seuls ! Prendre des nouvelles est important.
- Se lancer un ou des défi.s : Profiter du temps qu'on a pour se découvrir de nouvelles passions, de nouveaux hobbies, de nouvelles activités épanouissantes, que ce soit de la musique, du dessin, les jeux vidéos, le sport, la lecture, etc. Qui sait ? À vous de voir!
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